Choisir le Yoga c’est choisir de s’accorder un peu d’attention, c’est ouvrir une conversation avec soi-même et c’est aussi choisir l’équilibre afin de cultiver son bien-être. Pour cela, nous empruntons deux chemins : le travail sur le corps et celui de la respiration.

La pratique posturale, les asanas, nous offre l'expérience du corps et de ses sensations : une écoute fine, juste, attentive et bienveillante, intégrée dans un travail corporel profond.

Le développement de la respiration nous permet, quant à lui, de vivre l'expérience du Souffle, celui que l'on fait danser, qui se révèle et nous révèle.

 De séance en séance, nous retrouverons une architecture nous permettant tout d'abord de préparer notre corps, avec un éveil musculo-articulaire, et de prendre conscience de notre respiration. Un enchaînement suivra, éduquant notre mémoire, favorisant la coordination et l'endurance. Puis les postures, nous permettront de trouver le juste équilibre entre l'aisance et la tonicité. Enfin, la pratique s'achève sur un temps de concentration, de recentrage et d'exercices respiratoires.

Membre de la Fédération Nationale des Enseignements de Yoga, je me suis formée pendant 4 ans auprès de l'Ecole Française de Yoga de Paris, et parce que la thématique de la périnatalité me tient tout particulièrement à cœur j'ai complété ce parcours avec l'ENPY de Bordeaux et Claire Benois, sage-femme et professeur de yoga.